кто-то уже с нами
01 /Новый дневник питания

Ешь
с ясной головой.
А не с приложением.

Простой способ видеть свой день — калории, макро и ритм приёмов в одном месте. Без строгих правил и чувства вины: ты сам решаешь, куда идти, edamo помогает держать курс.

betaранний доступ · бесплатно
~30 секзаписать приём пищи
0граммов, весов, давления
02 /Всё что нужно

Три инструмента,
одна привычка.

01 / 03

Дневник, цели и база продуктов — связаны между собой. Добавляешь еду в одном месте — прогресс обновляется везде.

Дневник питания

Записывай приёмы пищи и видь КБЖУ дня в реальном времени — без ручного ввода и таблиц.

  • Калории, БЖУ и граммы каждого блюда
  • История за любой период
  • Автозаполнение из базы 100 000 продуктов
03 /Как работает

Три шага
до ясного дня

Никакой возни с таблицами. Открыл, добавил, увидел картину — всё в одном потоке, без контекстных переключений.

Найди продукт

Начни печатать — база из 100 000+ продуктов подскажет точный КБЖУ и размер порции.

Сложи приём

Собери завтрак, обед или перекус — день складывается сам из того, что ты реально ешь.

Увидь картину

Дашборд показывает, где ты сейчас относительно цели — по калориям, макро и ритму дня.

04 /До и после

Те же продукты
другая ясность

Без дневника — хаос из догадок и «кажется, норм». С edamo — чистая картина дня, без лишней работы.

без edamoвт · сегодня
калории≈ где-то
белки???
баланскажется, норм
с edamoвт · сегодня
калории1 842 / 2 300
белки89 г / 120
углеводы210 г / 280
05 /Дневник питания

Твой день
на один взгляд

Так выглядит обычный вторник в edamo. Ничего лишнего — только то, что ты ел и к чему идёшь.

Добавление за 3 секунды
Своя порция — в граммах или штуках
Цель дня в реальном времени
06 /Профиль

Норма под тебя
а не из таблицы

Расскажи о себе за минуту — edamo посчитает, сколько калорий и макро нужно лично тебе, и будет обновлять по ходу движения к цели.

Скажи цель

Один выбор, который меняет весь расчёт — снизить, набрать или удержать вес.

Укажи параметры

Рост, вес, возраст, пол и уровень активности — обычная форма, занимает минуту.

Получи норму

edamo рассчитал твой персональный КБЖУ. Норма обновляется по мере движения к цели.

07 /Частые вопросы

Всё, что хотите
узнать об edamo

14 вопросов

Коротко о главном. Не нашли ответ — напишите, ответим лично.

edamo — сервис для ведения дневника питания. Отслеживай КБЖУ, ставь цели и анализируй рацион в удобном интерфейсе. Всё что нужно — в одном месте, без лишних сложностей.

дневникКБЖУцелианализ

Добавляй продукты или блюда в дневник — сервис автоматически рассчитает калории, белки, жиры и углеводы для каждого приёма пищи и за день в целом.

Б · белкиЖ · жирыУ · углеводы

Да, аккаунт нужен для сохранения данных и отслеживания прогресса. Регистрация бесплатна и займёт меньше минуты.

Да. Задай целевой вес и суточную норму калорий — edamo покажет динамику по неделям и месяцам и подберёт персональные рекомендации по КБЖУ.

В сервисе тысячи продуктов и готовых блюд с точным составом КБЖУ. Ищи по названию или добавляй собственные рецепты и блюда.

Основные функции — дневник, база продуктов и цели — доступны бесплатно. Создай аккаунт за 30 секунд и начинай прямо сейчас.

Добавь его сам — достаточно названия и КБЖУ на 100 г. Продукт сохранится в твоих избранных и будет подставляться в следующий раз за одно нажатие.

свои продуктыизбранноебыстрый повтор

Сервис считает дневную норму по формуле Миффлина–Сан Жеора с поправкой на активность и цель (похудеть · держать · набрать). Нормы можно переопределить вручную, если у тебя свой план от врача или тренера.

Mifflin–St Jeorактивностьцель

Да. Заноси вес раз в пару дней — edamo построит сглаженный график, чтобы ты видел реальный тренд, а не шум воды и соли. В профиле есть поля для талии, груди, бёдер — всё рядом с весом на одной линии времени.

Собери блюдо из ингредиентов один раз — КБЖУ посчитается на всю кастрюлю и на порцию. Дальше добавляешь в дневник в два клика, без повторного ввода. Свои рецепты можно редактировать и делить на порции.

мой рецептпорцииповтор в 2 клика

Дневник видишь только ты. Мы не продаём данные и не показываем персональную рекламу по твоим приёмам пищи. Аккаунт и всю историю можно удалить в один клик из настроек — без писем в поддержку.

Да. Ставь свои рамки по БЖУ (кето, набор массы, сушка) и отмечай продукты-исключения — лактоза, глютен, орехи. edamo предупредит при добавлении и подскажет замену из твоих избранных.

кетовеганбез лактозыбез глютена

Вода — отдельным счётчиком, цель по умолчанию 30 мл на кг веса, можно переопределить. Витамины, протеин и коллаген заносятся как обычные продукты и учитываются в дневной норме БЖУ.

Ничего страшного. Дневник не штрафует за пропуски и не обнуляет стрик за один промах. Открывай вчерашний день и дописывай — график подтянется, средние по неделе пересчитаются автоматически.

Не нашли ответ? Мы рядом — отвечаем лично в течение дня.

Написать нам
08 /Roadmap · changelog

Что уже есть
и что впереди

Живой changelog — честно: что работает сейчас, что пилим, что в планах. Даты могут двигаться.

SHIPPED · уже работаетNOW · в разработкеNEXT · в плане
Предложить идею — напиши в telegram. Ответим и добавим в план, если зайдёт.
Бесплатно навсегда

Начни отслеживать
уже сегодня

Создай аккаунт за 30 секунд и получи доступ ко всем базовым функциям — дневник, цели и база продуктов с точным КБЖУ.

100К+продуктов в базе
100%бесплатных функций
5миндо первой записи

Регистрируясь, вы соглашаетесь с договором-офертой, политикой cookies, политикой обработки ПД и даёте согласие на обработку ПД.